Ak si zapínate klimatizáciu, pite viac tekutín

Vnútro auta sa na slnku rozpáli aj na viac ako 70 stupňov. Pite čo najviac a pravidelne.

Foto: ILUSTRAČNÉ - TASR

Dehydratácia je skrytá hrozba pre vodiča. Vnútro auta sa na slnku rozpáli aj na viac ako 70 stupňov. Pite čo najviac a pravidelne, píše portál auto.idnes.cz.

V letných horúčavách sa interiér auta rozpaľuje natoľko, že v ňom bez vetrania posádka nevydrží. Na poludňajšom slnku sa vnútro čierneho auta vyhreje aj na viac ako 70 stupňov. Posádke hrozí úpal - dych a tep sa zrýchli, prichádza bolesť hlavy a pocity závratu.

Lekári, policajti a aj sami vodiči sa zhodujú, že horúčava za volantom výrazne ovplyvňuje psychiku, vyvoláva stres a ohrozuje najmä tých vodičov, ktorí majú napríklad choré srdce.

Horúčava môže podľa štatistík aj za zvýšenie počtu nehôd. Vodičom sa v pomalých kolónach môže rýchlo prehriať organizmus, čo má vplyv na koncentráciu. Zvyšuje sa podráždenosť a agresivita. V krajnom prípade môže dôjsť až k dehydratácii a vodič môže upadnúť do bezvedomia.

Pite vodu

Nedostatok tekutín smeruje k strate pozornosti, predĺženiu reakčnej doby, zmenám v psychike až šokovému stavu. "Nedostatok tekutín sa prejavuje aj bolesťami hlavy, nesústredenosťou a podráždenosťou, vďaka ktorým schopnosť kvalitne šoférovať výrazne klesá," upozorňuje Pavel Suchánek z Fóra zdravej výživy.

"Základným nápojom by mala byť voda, a to v akejkoľvek forme. Je jedno, či perlivá, neperlivá, vlažná alebo ľadová. Vhodné sú tiež rozriedené džúsy, ovocné šťavy, občas i pohárik sladenej limonády, ak je cesta náročnejšia. Výraznú väčšinu tekutín by však mala tvoriť kvalitná ľahko mineralizovaná voda, "zdôrazňuje Suchánek.

Horná hranica vypitého množstva tekutín stanovená nie je, inak to je s hranicou spodnej.

Klimatizácia vysušuje

"V teplom počasí by mal dospelý človek vypiť minimálne dva litre tekutín denne. Ak je pri jazde autom používaná klimatizácia, potom sa toto množstvo ešte zvyšuje. Klimatizácia totiž vysušuje vzduch a znižuje tak pocit, že sa človek potí. Tým nadobúda falošný pokoj a pohodlie, aj keď v skutočnosti môže výrazne dehydrovať," varuje odborník z Fóra zdravej výživy.

Mnohí vodiči sa boja, že ak budú veľa piť, budú potom musieť aj často stáť. Takáto zastávka je však žiaduca. Vodič sa prevetrá a odpočinie si.